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BMI 診断結果

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基礎代謝

🔥 基礎代謝量（BMR）
-- kcal
1日に最低限必要なカロリー

1618.525303540+

※ 基礎代謝はHarris-Benedict式（改良版）で算出。数値はあくまで目安です。

健康体重まであと何キロ？

💪

健康体重（BMI22）との差

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※ 標準体重はBMI22を基準として算出しています。
※ 数値はあくまで目安です。体調や体質に合わせて無理なくご活用ください。

脂肪燃焼に必要な運動量

燃焼したい脂肪量：

3 kg

種目	METS	30分	1時間	2時間

※ 消費カロリー = METS × 時間(h) × 体重(kg) × 1.05
※ 脂肪1kgの燃焼には約7,200kcal必要（脂肪9kcal/g × 吸収率80%として計算）
※ 運動日数は「1日あたりの消費カロリー × 30日 = 1ヶ月分」で算出した目安です
※ 本結果は参考値であり、医療・栄養アドバイスではありません

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